Každý predstaviteľ silnej polovice ľudstva chce zostať sebavedomý v každom veku.
Pochopenie príčin poklesu sexuálnych schopností je správny spôsob, ako odstrániť problémy a prijať opatrenia na liečbu a prevenciu tohto nepríjemného javu.
Prečo sa potencia s vekom znižuje
Existuje niekoľko dôležitých bodov, ktoré spôsobujú zníženie sexuálnej funkcie muža po 50-60 rokoch:
- Nízka hladina androgénov (pohlavných hormónov). Vrchol produkcie testosterónu spadá do veku tridsiatich rokov - potom sa koncentrácia hormónu v tele začne postupne znižovať; tento proces sa považuje za prirodzený. Nie je možné zastaviť pokles hladiny androgénov - je však možné včas spomaliť hormonálny deficit.
- Zúženie krvných ciev. Čím starší je človek, tým slabšia je elasticita ciev; okrem toho dôležitú úlohu zohráva vekom podmienený rozvoj aterosklerózy – javu, pri ktorom sa cholesterol ukladá na vnútornej stene tepien, čo bráni normálnemu prietoku krvi. Výsledkom je, že krv v tele cirkuluje pomalšie, čím sa znižuje prívod krvi do penisu. Okrem toho, že cholesterolové plaky zvyšujú riziko erektilnej dysfunkcie, nesú hrozbu mŕtvice a srdcového infarktu.
- Pridružená patológia. S vekom sa problém kardiovaskulárnej patológie (napríklad arteriálna hypertenzia), ktorá tiež negatívne ovplyvňuje obehový systém tela, stáva relevantnejším. Treba spomenúť aj vývoj diabetes mellitus 2. typu v priebehu rokov, ktorý negatívne ovplyvňuje aj steny ciev.
Pravidlá pre zvýšenie potencie po 50-60 rokoch
Zníženie rizika vzniku erektilnej dysfunkcie si vyžaduje integrovaný prístup:
- Je potrebné radikálne prehodnotiť spôsob života. Určite obmedzte alkohol, prestaňte fajčiť a zbavte sa nadbytočných kilogramov. Veľký význam má zdravý a plný spánok – minimálne 7-8 hodín denne. Je dôležité poradiť sa s lekárom o všetkých užívaných liekoch (ak existuje komorbidita): niektoré lieky majú vedľajší účinok vo forme poklesu mužskej potencie. Zhoršenie zdravia mužov sa často pozoruje pri vysokej hladine cholesterolu, s depresiou a psychózou a tiež v dôsledku užívania niektorých antihypertenzív.
- Určite si nájdite čas na fyzickú aktivitu! Nemusíte tráviť hodiny v telocvični - zvyčajne stačí špeciálne fyzické cvičenia vykonávané doma. Športové aktivity zlepšujú prietok krvi v panvovej oblasti, čo znamená, že pohlavné orgány sú oveľa lepšie zásobené.
- Fyziologický nárast testosterónu sa často pozoruje v stresových situáciách: napríklad kontrastná sprcha je dobrý spôsob, ako udržať potenciu po mnoho rokov. Horúci vodný kúpeľ naopak negatívne ovplyvňuje hladinu androgénov v tele.
- V niektorých prípadoch má muž zvláštny stav – psychickú erektilnú dysfunkciu, ktorá môže vychádzať z negatívnej sexuálnej skúsenosti. V takýchto prípadoch je dôležité vedieť sa uvoľniť: využite psychologické poradenstvo, mierne sedatíva, meditáciu.
Poznámka! Silový tréning je najprirodzenejší spôsob, ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov!
Prípravky na zvýšenie potencie
Okrem všeobecných odporúčaní a súboru prijatých opatrení sa pozitívny účinok pozoruje aj pri liekoch, ktoré zvyšujú potenciu. Tieto lieky pomáhajú telu takmer okamžite a účinok trvá asi 2-3 hodiny.
Poznámka! Užívanie liekov môže byť sprevádzané vedľajšími účinkami: bolesť hlavy, upchatý nos alebo dyspeptické poruchy.
Fytoterapia na potenciu
Vedecké štúdie poukazujú na pozitívny účinok bylinnej medicíny pri prevencii rozvoja erektilnej dysfunkcie:
- Ženšeň. Bylina znižuje stres, zvyšuje vytrvalosť a koncentráciu. V oblasti genitálií má modulačný účinok na prekrvenie penisu, predlžuje trvanie erekcie a zvyšuje libido. Jedna kapsula sa užíva 2-3 krát denne asi mesiac. Vedľajším účinkom je nespavosť.
- Maca peruánska (chrobák Meyen). Rastlina je vzácna, ale veľmi cenná: obsahuje aminokyseliny, železo, horčík a jód vo veľkých množstvách. V štúdiách na potkanoch liek výrazne zvýšil sexuálnu aktivitu potkanov. Aplikuje sa asi 1 gram dvakrát denne počas dvoch mesiacov.
- Yohimbín je prírodná látka z kôry vždyzeleného západoafrického stromu. Aktivuje nervové impulzy do pohlavných orgánov, rozširuje cievy a predlžuje čas erekcie. Používa sa jedna tableta dvakrát denne (nie viac ako 10 týždňov).
Vplyv finančných prostriedkov na zdravie a telo
US Food and Drug Administration neschvaľuje používanie rastlinných prípravkov.
Muži však často používajú bylinnú medicínu aj oficiálnu liečbu drogami. Zvyčajne takáto terapia nemá žiadny škodlivý účinok na telo; v niektorých prípadoch dochádza k bolestiam hlavy a nespavosti.
Poznámka! Všetky lieky je potrebné užívať po konzultácii s lekárom!
Ďalšie metódy
Ak je medikamentózna terapia nežiaduca, používajú sa všeobecné odporúčania na zmenu životného štýlu. Majú tiež pozitívny účinok a sú schopné predĺžiť sexuálnu aktivitu muža.
Cvičenie na zvýšenie potencie
Existuje celý rad základných metód na zvýšenie fyzickej aktivity u mužov; Ich hlavnou úlohou je zlepšiť prietok krvi v tele:
- Cvičenie panvového dna (alebo Kegelove cviky pre mužov).
- Kundalini joga.
- Aeróbne cvičenia (beh a hry vonku).
Správna výživa
Denná strava by mala byť nízkokalorická, rozdelená do 5 jedál. Je potrebné vylúčiť zo stravy vyprážané, korenené a slané. Vzdajte sa kávy a nahraďte ju zeleným čajom. Z alkoholu je povolené iba červené víno (nie viac ako jeden pohár).
Tiež sa verí, že špargľa, zeler a banány majú schopnosť zvyšovať potenciu. Do svojho jedálnička zaraďte tieto potraviny:
- paradajky
- vodný melón
- zázvor
- granátové jablko
- tmavá čokoláda
- ovsené vločky
- orechy.
Masáž
Špeciálna masáž stimuluje body tela, čím zlepšuje sexuálne funkcie:
- Zatlačte tromi prstami na krížovú kosť po dobu 3 sekúnd;
- Aplikujte tlak na epigastrickú oblasť (hornú časť brucha) po dobu 5 sekúnd;
- Pôsobte na plantárnu časť chodidla.
Môžete sa obrátiť aj na skúseného maséra, ktorého manuálna terapia priaznivo ovplyvní stimuláciu celkového prekrvenia.
Ľudové prostriedky
V ľudovom liečiteľstve sa používajú tinktúry (výťažky z rastlinných materiálov na alkohol) a odvary (na báze vody):
- žihľava
- tymián
- kalamus močiarny
- cesnaková tinktúra.
Šafran môže byť použitý ako korenie na jedlá; obľúbená výživová zmes vlašských orechov s medom, ktorý je prírodným stimulantom potencie.