Každý muž by mal vedieť, že pre normálne fungovanie erektilnej funkcie je nevyhnutné, aby telo prijímalo dôležité živiny. Existuje mnoho potravín, ktoré môžu nahradiť nedostatok vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje. Prírodné prípravky alebo komplexy tiež pomôžu zvýšiť potenciu.
Vitamíny a stopové prvky, ktoré môžu zvýšiť potenciu mužov
Na zlepšenie fungovania genitálií, zvýšenie potencie a plodnosti musí muž do svojho denného menu zahrnúť nasledujúce vitamíny a minerály:
- Zinok.Jeden z najdôležitejších stopových prvkov v mužskom tele, pretože bez neho nemožno vytvoriť molekulu testosterónu. Preto s nedostatkom zinku klesá hladina testosterónu v krvi, klesá sexuálna túžba, zhoršuje sa potencia a imunita. Mužské telo by malo denne dostať 15 mg stopového prvku;
- Selén.Tento minerál zlepšuje kvalitu spermií, má priaznivý vplyv na mužskú plodnosť a zlepšuje zdravie reprodukčného systému. Pomerne často je selén predpisovaný pacientom, ktorým bola diagnostikovaná neplodnosť. Denná dávka minerálu je 60-70 mcg;
- Vitamín C.Poskytuje pružnosť ciev, normalizuje prietok krvi, zvyšuje krvný obeh v oblasti penisu, posilňuje imunitný systém. Vitamín C je vynikajúcou prevenciou prostatitídy. Muž by mal denne spotrebovať 100 mg tohto vitamínu;
- Vitamín E.Ovplyvňuje obnovu buniek, má regeneračný účinok na prácu endokrinných žliaz, zvyšuje sexuálnu túžbu, zlepšuje krvný obeh v oblasti mužských pohlavných orgánov. Denná dávka tokoferolu je 30 mg;
- Vitamín B.Chráni pečeň, podporuje produkciu hlavného mužského hormónu testosterónu, zlepšuje tón. Nedostatok vitamínov B6 a B12 môže viesť k zníženiu libida a poruchám centrálneho nervového systému. Kyselina listová má významný vplyv na kvalitu spermií a mužskú potenciu. Telo by malo denne prijať 2 mg vitamínu B6, 2 μg vitamínu B12 a 0, 2 mg kyseliny listovej;
- Vitamín A.Posilňuje imunitný systém, zlepšuje mužskú plodnosť. Denná dávka je 2-3 mg.
Použitie uvedených vitamínov a minerálov pomôže mužovi nielen vyhnúť sa problémom so sexuálnym zdravím, ale tiež výrazne zlepšiť potenciu.
Potraviny ovplyvňujúce sexuálne zdravie mužov
Pozrime sa na potravinové výrobky, ktoré obsahujú maximálne množstvo látok užitočných pre mužské telo:
- Losos, krevety, ustrice, žĺtky, ryby, tekvicové semienka - tieto potraviny sú obohatené o zinok;
- Morské plody, vajcia, cesnak, paradajky obsahujú selén;
- Vitamín C je bohatý na kapustu, citróny, pomaranče, petržlenovú vňať, mrkvu;
- Maximálne množstvo tokoferolu obsahuje zeler, vaječné žĺtky, olivový, slnečnicový a kukuričný olej;
- Orechy, ryby, cesnak, paradajky, mliečne výrobky sú zdrojom vitamínov B;
- Vitamín A sa nachádza v paprike, broskyni, mrkve a vaječnom žĺtku.
Ale, bohužiaľ, nie vždy je možné doplniť nedostatok vitamínov v tele pomocou jedla. Lekári preto svojim pacientom často predpisujú vitamínové prípravky.
Vitamínové a minerálne komplexy a prípravky
Dnes existuje veľké množstvo komplexov vitamínov, ktoré pomáhajú posilniť sexuálne zdravie mužov. Prípravky obsahujúce vitamíny nielen obnovujú sexuálnu aktivitu, ale tiež výrazne zlepšujú pohodu mužov, posilňujú imunitný systém, zvyšujú pružnosť cievnych stien a obohacujú telo o užitočné mikroelementy.
Je dôležité mať na pamäti, že sa neodporúča užívať žiadne lieky sami. Na výber vitamínového lieku je lepšie kontaktovať špecialistu, pretože na dosiahnutie pozitívneho výsledku je potrebné dodržiavať pravidlá dávkovania a príjmu. Prípravky obsahujúce vitamíny je najlepšie užívať počas jedla alebo po jedle. Aby sa predišlo vedľajším účinkom, je zakázané nezávisle zvyšovať dávkovanie liekov.
Vitamíny je potrebné užívať v kombinácii, preto odborníci odporúčajú pacientom vyvážené komplexy vitamínov a minerálov. Lekári spravidla predpisujú 2-3 kurzy za rok a trvanie prijatia je od 1 do 2 mesiacov.