Muži sa často zaujímajú o to, ako zvýšiť potenciu doma. Existuje mnoho spôsobov, ale pred ich použitím sa musíte poradiť so svojím lekárom.
Tradičné metódy
Mnoho mužov sa pokúša zvýšiť potenciu pomocou ľudových prostriedkov. Z lekárskeho hľadiska je to prijateľné a zvyčajne bezpečné. Musíte však pochopiť limity, ktoré majú tradičné metódy, ktoré zlepšujú potenciu.
Čo získame z doma pripravených odvarov a tinktúr? Špecialisti na alternatívnu medicínu môžu hovoriť, čo chcú, ale tradičné recepty poskytujú iba živiny. To je veľmi užitočné pre mužskú potenciu, ale účinok odvarov a tinktúr sa nedá porovnávať s účinkom, ktorý možno dosiahnuť liekmi.
Tu nemáme na mysli doplnky stravy alebo vitamínovo-minerálne komplexy. Hovoríme o liekoch, ako sú antibiotiká na prostatitídu. Každý liek funguje inak, ale rieši špecifické problémy. Zatiaľ čo tradičné metódy sú len pomocnou liečbou. Má zmysel ich používať až po hlavnej liečbe prostatitídy alebo impotencie, aby sa konsolidovali výsledky.
Pred liečbou potencie doma sa odporúča porozprávať sa so svojím lekárom. Možno už má vaše telo problémy, ktoré si vyžadujú radikálnejšiu liečbu. A používanie tradičných metód bude stratou drahocenného času.
Cesnaková tinktúra
Najjednoduchšou odpoveďou na otázku, ako zvýšiť potenciu, je jesť cesnak. Musí sa však jesť čerstvé, čo nie každému chutí. Preto tradičná medicína pripravila niekoľko užitočných receptov na cesnakovú tinktúru:
- Vezmite olúpaný, nasekaný cesnak. Odvážime - potrebujeme 1 kilogram. Nalejte cesnak do trojlitrovej nádoby. Potom v inej nádobe zmiešajte 0,5 litra vodky a 0,5 litra čistej vody. Výsledný zriedený alkohol nalejte do cesnaku. Trváme na tom sedem dní, niekedy si pokecáme o obsahu. Pijeme 3 lyžičky. trikrát denne, 30 minút pred jedlom. Liečebný kurz končí objemom tinktúry. Jeden taký priebeh ľudovej liečby potencie stačí na rok;
- Cesnak opäť ošúpte a nasekajte nadrobno, kým nedosiahne kilogram. Nalejte do 3-litrovej nádoby. Naplňte nádobu až po okraj prevarenou vodou. Dáme na týždeň na chladné miesto, kde nie je prístup k slnečnému žiareniu. Denne nádobu pretrepte, aby bol účinok tinktúry na potenciu silnejší. Pijeme podľa rovnakej schémy ako v predchádzajúcom receptúre. Je vhodné ho zapiť mliekom;
- Na tento recept na zvýšenie mužskej potencie stačí jedna hlavička cesnaku. Ošúpané klinčeky nastrúhame. Vezmite najmenšiu panvicu. Nalejte sem 300 ml kvalitného bieleho vína. Pridajte cesnak a premiešajte. Čakáme, kým sa uvarí. Pri najmenšom výkone prikryjeme pokrievkou, varíme maximálne 60 sekúnd. Počkáme kým vychladne a dáme do chladničky. Pijeme malý dúšok trikrát denne, pred jedlom. Liečime sa tri dni, tri dni odpočívame atď.
Zeler
Je ťažké nájsť muža, ktorý by rád jedol zeler. Zeler je však jednou z najužitočnejších zelenín pre potenciu. Aby ste sa s tým ľahšie „vyrovnali“, pripravte šťavu zo stoniek a podzemkov rastliny. Pridajte 20 ml do akéhokoľvek iného studeného nápoja. Najlepším spôsobom je použiť čerstvo vytlačenú tekvicovú šťavu.
Zázvor
Zázvor používali najmä orientálni liečitelia na potenciu. Oddenky zázvoru pomôžu obnoviť mužskú potenciu. Rastlina poskytne najviac živín, ak ju použijete pomocou nasledujúcich metód:
- Marinovanie. Čerstvý podzemok očistíme a najemno nasekáme. Pripravte si marinádu zo 400 ml ryžového octu a 5 lyžičiek cukru s trochou vrchnej časti. Pripravený zázvor nalejte do sklenenej nádoby a zalejte marinádou. Zatvorte a pretrepte. Ak si ho pripravíte večer, ráno bude zázvor pripravený pomôcť mužskej potencii;
- Zmiešajte med a zázvor v rovnakých pomeroch. Namiesto drveného čerstvého podzemku môžete použiť práškový zázvor. Toto korenie je ľahké nájsť v bežných obchodoch. Vložte do chladničky a za dva týždne bude hotový. Večer zjeme dve lyžičky;
- Pomelieme zázvor. Nalejte do sklenenej nádoby a potom do nej nalejte vodku tak, aby pokrývala hlavnú zložku. Po dvoch týždňoch našu tinktúru scedíme. Večer užívame 25 kvapiek.
Kegelove cviky
V polovici 20. storočia doktor Arnold Kegel vyvinul vlastné cvičenia, ktoré posilňujú svaly panvového dna. Boli vynájdené pre predstaviteľov spravodlivého pohlavia trpiacich enurézou. Neskôr sa však ukázalo, že takéto cvičenia majú čoraz väčší vplyv aj na potenciu. Navyše, z vedeckého hľadiska sú Kegelove cvičenia doma najlepším spôsobom prevencie prostatitídy.
Podstatou cvikov je nájsť a posilniť svaly, ktoré prichádzajú do kontaktu s mužským reprodukčným systémom. Normálne táto svalová skupina drží na svojich miestach orgány pobrušnice a panvy. Muži aj ženy ju však pri pohybe namáhajú len zriedka. Panva ochabuje, orgány sú posunuté, krvný obeh sa zhoršuje. V dôsledku toho sa vyskytuje prostatitída a mužská potencia je narušená.
Zoznam ťahov
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď začnete s Kegelovými cvičeniami, je nájsť potrebnú svalovú skupinu. Nielen vedieť, kde sa nachádza, ale cítiť a byť schopný vykonať základný pohyb. Je to celkom jednoduché: zastavte prúd pri močení. Sval, ktorý ste použili, je potrebný na zvýšenie potencie.
Pri močení môžete vykonávať aj základnú sadu cvičení:
- Zastavte prúd, ak je to možné, niekoľkokrát;
- Keď sa prúd spustí, spomaliť ho, ale tak, aby pokračoval;
- V tomto prípade by ste nemali namáhať brušné alebo gluteálne svaly;
- Spočiatku to nemusí dopadnúť dobre, čo znamená, že by ste mali pokračovať v cvičení, kým to nevyjde.
Kedykoľvek môžete vyskúšať nasledujúce pohyby, ktoré pomáhajú zlepšiť potenciu:
- Veľmi pomaly dosahujeme maximálne svalové napätie. Dobrý výsledok je, keď sa vám podarí natiahnuť proces na päť sekúnd;
- Potom rovnakým spôsobom na päť sekúnd plynule uvoľnite tieto svaly;
- Keď je penis vzpriamený, skúste ním pohybovať;
- Skúste pri intímnom kontakte napnúť Kegelove svaly.
Majte na pamäti nasledujúce body:
- Najprv, aby ste to uľahčili, môžete cvičenia vykonávať v ľahu;
- Asi po mesiaci každodenného cvičenia by mal byť muž schopný napnúť sval na desať sekúnd;
- Pri vykonávaní Kegelových cvikov sa prstami nedotýkajte cieľovej svalovej skupiny.
Iné cvičenia
Cvičenia na potenciu môže doma používať každý muž. Jedným z najjednoduchších cvikov sú pravidelné drepy. Stimulujú krvný obeh a zbavujú muža stagnujúcich procesov. Vysoká hladina testosterónu sa obnoví a muž zabudne, že nedávno trpel slabou potenciou. Je ľahké urobiť toto cvičenie na potenciu u vás doma alebo v byte.
Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte vykonávať drepy trochu inak. Umiestnite nohy o niečo širšie ako ramenný pás. Prsty na nohách by mali smerovať rôznymi smermi. Pri drepoch na zvýšenie potencie by ste mali najprv nastaviť napätie v gluteálnych svaloch.
Noha by mala byť pevne na povrchu. Zadoček v drepe spúšťame čo najnižšie, len tak zvýšime potenciu. V najnižšom možnom bode musíte stáť niekoľko sekúnd bez pohybu. Potom muž zdvihne zadok hore, ako pri bežnom drepe. Gluteálne svaly sa nedajú uvoľniť ani na sekundu. Bude stačiť desať opakovaní v dvoch prístupoch.
Zoznam ťahov
Vyskúšajte aj nasledujúce cvičenia na zvýšenie potencie doma:
- Rotácie panvy. Dobre sa hodia na ranné cvičenia, zlepšujú nielen potenciu, ale aj náladu. Položte nohy na šírku ramien a ruky na pás. Panvu otáčame - štyridsať pohybov v smere hodinových ručičiek a v rovnakom rozsahu proti smeru hodinových ručičiek. To vám umožní zvýšiť krvný obeh v oblasti genitálií. Posilňuje tiež bedrové svaly, potrebné pre silné a dlhé trenie;
- Naklonenia. Umiestnite nohy o niečo širšie ako ramenný pás. Ohýbame telo a snažíme sa prstami dotknúť podlahy. Najprv bude stačiť dvadsať opakovaní v troch prístupoch. Záťaž postupne zvyšujeme, až do päťdesiatich sklonov. Záťaž už nezvyšujeme, naďalej trénujeme v tomto rozsahu. Je to vynikajúci liek na zvýšenie potencie. Zlepšuje sa nielen krvný obeh, ale aj fungovanie nervov v oblasti genitálií;
- Veľké kroky. Tento pohyb je vhodné vykonávať ráno, nalačno. Berieme dve ľahké činky s hmotnosťou nie viac ako desať kilogramov. Chrbát držte rovný, horné končatiny s činkami pozerajte nadol. Kráčame tak, aby sa telo pomaly prehýbalo a uhol kolena bol 90 stupňov. Vymeníme nohy. Muž vykonávajúci toto cvičenie doma rýchlo zvyšuje úroveň svojej potencie.