Téma zdravia mužov je rozšírená a aktuálna a všetko to začína správnym a zdravým jedlom. Užitočné produkty na mužskú potenciu by mali obsahovať určité látky a vitamíny, z ktorých najdôležitejšie sú:
- vitamín A;
- vitamín E;
- vitamín C;
- vitamíny skupiny B (najmä B1, B3, B6, B9);
- selénový prvok (denná dávka pre mužov do 100 mcg);
- minerálny zinok (dávka 15 mg denne).
Ak pôjdete do lekárne a kúpite si takýto komplex, ale zároveň budete jesť rýchle občerstvenie a piť sýtené nápoje, potom to určite nebude mať žiadny účinok, pretože vitamíny z lekárne nebudú úplne absorbované a nebudú interagovať.Pre úplnú asimiláciu musíte jesť presne zdravé jedlá pre potenciu mužov.
Užitočné produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov
Morské plody:ustrice, krevety, mušle, chobotnice. Pôsobia ako afrodiziaká, okrem zinku a selénu majú aminokyseliny, ktoré pôsobia na tvorbu testosterónu a spermií, zvyšujú sexuálnu túžbu, keďže obsahujú aj hormón dopamín.
Ryby:platesa, makrela, losos. Táto ryba obsahuje množstvo vitamínov A, B a E, omega-3, omega-6 aminokyselín, zinok, jód, fosfor a v optimálnom množstve vyvážené bielkoviny, ktoré priaznivo a účinne ovplyvňujú sexuálnu aktivitu. Pre úplné uchovanie všetkých potrebných látok je oveľa lepšie rybu napariť.
Mäso(zverina, hovädzie, jahňacie, králičie, kuracie, morčacie). Má tiež afrodiziakálne vlastnosti, má pozitívny a dobrý vplyv na funkciu hormonálnej činnosti a obsahuje stopové prvky vo veľkom množstve.
repa.Vďaka všetkému, čo je v jeho zložení, tento produkt ovplyvňuje aj tvorbu a funkciu testosterónu, zvyšuje libido, plní všeobecnú posilňujúcu funkciu pre celé telo. Tiež vzrušujú intímnu príťažlivosť a repíkové semienka.
orechy(vlašské orechy, muškátový oriešok, arašidy, píniové oriešky, kešu, lieskové orechy). Majú maximum vitamínu E, B, horčíka, zinku a arginínu, ktorý sa podieľa na produkcii oxidu dusnatého na dosiahnutie erekcie a predĺženie samotného pohlavného styku. Najväčším prínosom bude, ak tieto produkty na zvýšenie potencie budete jesť surové (vtedy nestratia svoju hodnotu), môžete ľahko vyprážať.
Zelenina, a to kapusta, cibuľa, mrkva, zeler, cesnak, paprika a špargľa, ktoré pôsobia na hormonálnu hladinu, intímnu príťažlivosť. Musíte jesť každý deň ako hlavné jedlo alebo prílohu. Osobitné miesto a úlohu by mal mať zeler, do ktorého patrí androtestosterón.
Čokoláda.Na zvýšenie potencie u mužov je užitočná iba tmavá čokoláda, ktorá obsahuje antioxidanty a tiež teobromín, látku, ktorá vyvoláva pocit lásky a zvyšuje sexuálne funkcie.
Ovocie a bobule:hrozno, banány, jahody, maliny. Pôsobia na endokrinný systém, majú tiež optimálne množstvo vitamínov a prospešných stopových prvkov, antioxidantov. Mal by sa jesť surový a sušený. Na sexuálnu aktivitu veľmi dobre pôsobia aj čerstvé šťavy z vodného melónu, ktoré obsahujú aminokyselinu citrulín, ktorá zvyšuje erekciu.
Vajcia(prepelica, kura). Jeden z tých produktov, ktoré umožňujú predĺžiť pohlavný styk, dosiahnuť veľa orgazmov, zvýšiť sexuálnu funkciu pomocou aminokyselín, železa, fosforu, ktoré sú v ich zložení.
Perga, zlatko.Obsahujú veľa rôznych bielkovín, jednoduchých sacharidov, ktoré dodávajú všetku správnu energiu a zlepšujú cievy a prekrvenie penisu, čo má veľký vplyv na erekciu. Aby ste zvýšili intímnu funkciu a dosiahli požadovaný výsledok, musíte zjesť aspoň 10 g tohto produktu.